Ваш тренер по йоге

Ваш тренер
Татьяна

При покупке семейного абонемента вы получаете скидку 10%

Занятия по Хатха-Йоге

Занятия йогой в КировеЙога - понятие пришедшее к нам из страны с очень древней культурой - Индии.  Это учение о гармонии двух составляющих - духа и тела.

В нашем центре проводятся регулярные занятия по одному из направлений -  Хатха-Йога.

Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма. Поэтому особо пристально е внимание уделяется обучению практике правильного дыхания, как во время занятий, так и в жизни.

Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе) и точку, куда должно быть направлено внимание.

Занятия в зале Йогой

На практических занятиях по Хатха-йоге занимающиеся :

  • освоят все базовые асаны первого (а также некоторые асаны среднего) уровня сложности, научатся их практиковать;
  • освоят принципы травмобезопасности и варианты упрощения асан, рассчитанных на различный уровень практикующих;
  • освоят принципы правильной работы с позвоночником и суставами;
  • получат полное представление о взаимодействии всех частей тела в асанах, научатся чувствовать внутреннюю гармонию и целостность в любой асане;
  • приобретут понимание техники выполнения любой асаны;
  • получат объяснение, научатся правильно выполнять базовые пранаямы;
  • ознакомятся с основными принципами аюрведы, взаимодействия с окружающей средой и основами правильного питания;
  • научатся практиковать техники расслабления.

Для занятия йогой выделен отдельный зал, где ничто не будет отвлекать вас от  занятий.