Ваши тренера

Ваши тренера
Саша и Даша

При покупке семейного абонемента вы получаете скидку 10%

Занятия пилатес

Занятия пилатесПилатес с элементами стрейчинга - это система физических упражнений, которая укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Преимущества занятий пилатес:

  • развивает силу, гибкость, координацию,
  • укрепляет мышцы пресса,
  • корректирует осанку,
  • улучшает координацию
  • снижает стресс, помогая в расслаблении и снятии напряжения.

Этот комплекс особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Пилатес часто называют разумной гимнастикой. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Упражнения пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки. Возможность травм здесь сведена к минимуму. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период.

Стретчинг (от англ. stretchiпg - растягивание) представляет собой комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости и эластичности мышц. Регулярное выполнение этих упражнений способствует быстрому восстановлению после нагрузок и предотвращает растяжения. При этом повышается подвижность суставов и насыщение мышц кислородом, за счет