Ваш тренер по фитнесу

Ваш тренер
Родион

При покупке семейного абонемента вы получаете скидку 10%

Фитбол

Фитбол (от англ.«fit» - оздоровление, «Ьаll» - мяч) - это разновидность физических упражнений на мяче.

Он с успехом применяется для коррекции фигуры, формирует осанку и отлично поднимает настроение. Фитбол включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче.

Такая программа является наиболее щадящей для позвоночника и особенно для поясницы. Ведь именно поясница больше всего страдает от нагрузок, возникающих при работе над брюшным прессом. Плюс: помимо того, что вы корректируете талию и живот, вы также заставляете работать свои ягодицы и бедра.

Оздоровительный эффект фитбола был настолько очевиден, что его рекомендуют для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника.

Регулярные занятия:

  • повышает тонус мышц,
  • улучшает их взаимную координацию,
  • развивает равновесие, улучшая работу вестибулярного аппарата,
  • работает на рельеф сразу всего тела.
  • развивают координацию движений

Занятия фитбол-аэробикой - это щадящий, но достаточно эффективный способ привести себя в форму. Он уникален тем, что в нём практически отсутствует ударная нагрузка на нижние конечности. Поэтому заниматься фитбол-аэробикой могут даже пожилые люди, с заболеваниями варикозного расширения вен, с поврежденными коленными и голеностопными суставами, большим избыточным весом, мяч отлично «разгружает» суставы, гимнастика полезна остеохондрозе и артритах.

Приходите заниматься фитболом в центр Гармония.